LOS EJERCICIOS Y SUS VÍAS ENERGÉTICAS


Anaerobica alactica: no hay consumo de oxigeno, no produce ácido láctico, su combustible son los fosfagenos.

Anaerobica láctica: si produce ácido láctico. su combustible son los fosfagenos.

Aerbocica: consumo de oxigeno.

ALGUNAS CLASIFICACIONES 

Segun : (farfed 1978)

Grupos: 
zona de potencia máxima:
ejercicios que pueden durar hasta 20 segundos

zona de potencia submaxima
ejercicios a partir de los 20 segundos hasta tres y cinco minutos

zona de gran potencia
ejercicios a partir de tres y cinco minutos hasta treinta y cuarenta minutos

zona de potencia moderada
ejercicios a partir de los cuarenta minutos

Según: KOTZ 1985)

3 ANAEROBICO Y 5 AEROBICOS

ANAEROBICOS: 

Potencia anaerobica máxima: duran máximo 20 segundos, su combustible son los fosfagenos no hay procesos oxidativos.

Potencia anaerobica casimaxima: dura de 20 a 50 segundos, su fuente energética es el glucógeno.

Potencia anaerobica submaxima: dura de 50 segundos hasta los 3 minutos, su fuente energética es la glucosa.

AEROBICOS:
Ejercicios de potencia maxima: duran de 3 a 10 minutos, combustible glucosa.

Ejercicios de potencia casimaxima: duran de 10 a 30 minutos, su combustible es la glucosa
Ejercicios de potencia submaxima: duran de 30 a 50 minutos, su combustible es la glucosa, pero aca ya se comienzan a mover las grasas.

Ejercicios de potencia media: duran de 60 a 80 minutos, su combustible son las grasas.

Ejercicios de poca potencia aerobica: duran de 80 minutos en adelante, su combustible son las grasas.

EN EL ATLETISMO PODEMOS OBSERVAR COMO EN LAS DIFERENTES COMPETICIONES LOS DEPORTISTAS VIVENCIAN UNA, VARIAS O TODAS ESTAS CATEGORIAS. DEPENDIENDO EL TIPO DE CARRERA, YA SEA 100 METROS, 200, 400 ETC.